Sữa – Nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ bầu


 

Từ xưa đến nay, việc mang thai là một trong những niềm hạnh phúc tột đỉnh của người phụ nữ. Cùng với niềm vui đó chính là trách nhiệm của người mẹ trong việc chăm sóc tốt cho bản thân mình cũng như sinh linh trong bụng. Ai cũng muốn con của mình được sinh ra được khỏe mạnh, thông minh. Vậy nên, việc chăm sóc trẻ ngay từ lúc nằm trong bụng là điều cần thiết.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với các bài tập thể dục thì việc lựa chọn sữa bầu phù hợp với bà bầu để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho bé là rất quan trọng.

Sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Một ly sữa tươi cung cấp gần 30% lượng canxi và hơn 23% phốt pho cần thiết mỗi ngày. Ở các nước phát triển, sữa tươi được xem là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên, rất tốt cho cơ thể.

bau

Đối với các bà bầu thì việc uống sữa còn có ý nghĩa quan trọng hàng đầu. Sữa bầu là loại sữa được sản xuất riêng cho các mẹ đang mang thai, ngoài những công dụng chung của sữa thông thường , sữa bầu cung cấp nhiều vi chất cần cho sức khỏe mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… đây là những chất dễ thiếu hụt trong quá trình mang thai. Đồng thời cũng bổ sung omega3, omega6, DHA, ARA hỗ trợ đắc lực cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, qua đó giúp bé sinh ra được thông minh hơn.

Trong quá trình phát triển của mình, thai nhi cần một lượng lớn canxi để hình thành hệ xương, răng, tim mạch, và đặc biệt là hệ thần kinh ảnh hưởng đến sự phát triển trí não con sau này. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, bé có thể sẽ “rút” canxi từ cơ thể mẹ để đáp ứng nhu cầu phát triển của mình. Vì vậy, mẹ bầu không nên bỏ qua lượng canxi dồi dào mà sữa mang lại.

Tuy nhiên như hiện nay, trên thị trường ngày càng xuất hiện nhiều loại sữa dành bà bầu, và đáng chú ý là những loại sữa có nguồn gốc nước ngoài có tầng số dày đặc. Do đó, việc chọn lựa cho mình một loại sữa quả là vấn đề nan giải. Trên thực tế, rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Tuy nhiên, khi lựa chọn, các bạn chỉ cần chú ý đến nguồn gốc, hạn sử dụng, tem chống giả,… để biết chắc đây không phải sữa đã quá hạn hay sữa giả.

Hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus…

 

cach-lam-sua-dau-nanh-1

Một số người không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy,.. là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Các bạn có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Các mẹ hãy lựa chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị và tình trạng sức khỏe của mình nhé! Vì một thai kỳ khỏe mạnh.

Từ xưa đến nay, việc mang thai là một trong những niềm hạnh phúc tột đỉnh của người phụ nữ. Cùng với niềm vui đó chính là trách nhiệm của người mẹ trong việc chăm sóc tốt cho bản thân mình cũng như sinh linh trong bụng. Ai cũng muốn con của mình được sinh ra được khỏe mạnh, thông minh. Vậy nên, việc chăm sóc trẻ ngay từ lúc nằm trong bụng là điều cần thiết.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với các bài tập thể dục thì việc lựa chọn sữa bầu phù hợp với bà bầu để cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho bé là rất quan trọng.

Sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Một ly sữa tươi cung cấp gần 30% lượng canxi và hơn 23% phốt pho cần thiết mỗi ngày. Ở các nước phát triển, sữa tươi được xem là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên, rất tốt cho cơ thể.

bau

Đối với các bà bầu thì việc uống sữa còn có ý nghĩa quan trọng hàng đầu. Sữa bầu là loại sữa được sản xuất riêng cho các mẹ đang mang thai, ngoài những công dụng chung của sữa thông thường , sữa bầu cung cấp nhiều vi chất cần cho sức khỏe mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… đây là những chất dễ thiếu hụt trong quá trình mang thai. Đồng thời cũng bổ sung omega3, omega6, DHA, ARA hỗ trợ đắc lực cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, qua đó giúp bé sinh ra được thông minh hơn.

Trong quá trình phát triển của mình, thai nhi cần một lượng lớn canxi để hình thành hệ xương, răng, tim mạch, và đặc biệt là hệ thần kinh ảnh hưởng đến sự phát triển trí não con sau này. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, bé có thể sẽ “rút” canxi từ cơ thể mẹ để đáp ứng nhu cầu phát triển của mình. Vì vậy, mẹ bầu không nên bỏ qua lượng canxi dồi dào mà sữa mang lại.

Tuy nhiên như hiện nay, trên thị trường ngày càng xuất hiện nhiều loại sữa dành bà bầu, và đáng chú ý là những loại sữa có nguồn gốc nước ngoài có tầng số dày đặc. Do đó, việc chọn lựa cho mình một loại sữa quả là vấn đề nan giải. Trên thực tế, rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Tuy nhiên, khi lựa chọn, các bạn chỉ cần chú ý đến nguồn gốc, hạn sử dụng, tem chống giả,… để biết chắc đây không phải sữa đã quá hạn hay sữa giả.

Hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus…

 

cach-lam-sua-dau-nanh-1

Một số người không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy,.. là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Các bạn có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Các mẹ hãy lựa chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị và tình trạng sức khỏe của mình nhé! Vì một thai kỳ khỏe mạnh.

Các Tin Khác :
ĐẦU TRANG